2022高考考试时需要戴口罩吗 有哪些注意事项

作者:白天 时间: 阅读:

低风险地区考生:入场前戴好口罩,就座后可不戴;中高风险地区考生:全程佩戴口罩;隔离考场的考生和监考人员、工作人员:穿戴工作服、佩戴医用防护口罩和一次性手套。

2022高考考试时需要戴口罩吗 有哪些注意事项

高考考试注意事项

1、等待发卷时应该做些什么

提早15分钟进入考场,看一看教室四周,熟悉一下陌生的环境。坐在座位上,尽快进入角色。

在进入考场后等待发卷的时间里,如果你心里高度紧张,不妨做做考场镇静操:先缓缓地吸气,在吸气的同时,小腹慢慢鼓起,鼓到最大限度略作停顿,然后小腹回收,意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔,最后慢慢地、均匀地从口中呼出。

2、拿到考卷后5分钟内应做什么

拿到考卷后5分钟内一般不允许答题,考生应先在规定的地方写好名和准考证号、考试号。

然后对试卷作整体观察,看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误,每一页卷面是否清晰、完整,同时听好监考老师的要求。

最后看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等,对全卷作整体把握,以便尽早定下作战方案。

3、如何做到卷面整洁

选择两到三支适合自己书写的笔相当重要。可以选用考前自己喜欢并一直在用的笔、橡皮等文具,这样考场上用就会觉得非常顺手。如果考前才去买笔,考场上很有可能会不顺手,甚至漏水或者不下水,这些都会影响到卷面的整洁。

考场上拿到试卷时,可将试卷按页号顺序由小到大叠整齐了,将暂时用不到的文具等放在桌子的一边,以免碰翻其他东西从而将试卷弄脏。

高考快速放松大脑的方法

1、 丹田呼吸法:坐在椅子上,双肩自然下垂,两手平放在大腿上,放松全身肌肉,闭上眼睛。

首先,用8秒的时间缓缓地呼气。同时想象将身体的不适、心中的不愉快全部呼出去。

然后,吸气,想象地之能量从脚底、天之能量从头顶进入体内,并充满全身。

屏住呼吸,将刚吸入的能量变成一团收入丹田,充满自信地进行想象,是能量完全落入丹田。

以上就是一个简单的呼气、吸气、止气的过程。每次训练反复20次为好。

呼气、吸气、止气的每一个阶段开始练习时保持在8秒,如果最初用8秒觉得困难的话,也可以先用6秒7秒。最终目标是用20秒钟呼气、20秒钟吸气、再屏住呼吸20秒钟,这样一个一分钟呼吸过程。每天进行丹田呼吸法尽量使呼吸的持续时间变长。

最后要恢复到原来的意识。可以从10数到0,就像完全熟睡后那样,清醒、心情舒畅。10,9,8,意识一下子回来了。7,6,5,恢复体力了。4,3,2,看,恢复了。1,0,完全清醒,心情舒畅了。屈伸手脚,让我们轻轻地睁开眼睛。

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